Veszélyes diéták, amiket sose kövess!
A legrosszabb, amit a testeddel tehetsz, ha önsanyargató diétába kezdesz, pedig meglehet, hogy a túlzott vékonyság neked nem is áll jól! Az viszont biztos, hogy az ész nélküli diétával az egészségednek csak ártasz!

Nem a súly a lényeg!
Szinte minden lány elégedetlen az alakjával, a súlyával-főleg tinikorban. Pedig lehet, hogy teljesen rendben van a súlyod: a magasság mellett az is meghatározza a testsúlyt, mennyire vagy izmos! Az izom többet nyom, mint a zsír. Próbáld fel azt a nadrágot, amiben jól érzed magad. Ha nehezen tudod begombolni, akkor vissza kell venned az esti vacsorák mennyiségéből, és hamar kényelmes lesz.

Mérleget a kukába!
Ne méregesd a súlyodat naponta-ez az őrületbe kerget, és beárnyékolja a napodat! Bőven elég, ha havonta egyszer megnézed, mennyit nyomsz. Ha folyton arra gondolsz, hogy mennyit híztál, vagy mennyire sikertelenül diétázol, akkor magadnak teremted meg a kudarcot: gondolatokkal, energiákkal táplálod azt, amit nem szeretnél.

Ami tilos: Bébiétel-diéta
Pozitívum: A bébiétel tápláló, mentes a tartósítószerektől, ráadásul finom is. Ezért terjedt el a sztárok között, hogy csupán bébiételt esznek.
Negatívum: A bébiétel elegendő vitamint, és ásványi anyagot tartalmaz-egy bébinek. De nem neked! Emellett ártasz az emésztésednek és a fogaidnak, ha hónapokig nem rágsz, csak nyeled a pépes ételt. Rágás nélkül az emésztőnedvek nem termelődnek, az anyagcsere lelassul-és fogyás helyett idővel meghízol.
Tipp: Csak a vacsit pótold bébiétellel! A teljes bébiétel-diéta tilos!

Ami tilos: Léböjtkúra
Pozitívum: látványos és gyors fogyást tesz lehetővé, ha egy héten át semmilyen szilárd táplálékot nem veszel magadhoz, csak folyadékot.
Negatívum: Rost- és vitaminhiányhoz vezet. Mitöbb, a hirtelen éhségtől el is ájulhatsz. A léböjtkúrához fokozatosan szoktatni kell a szervezetet, de tinikorban még szükséged van vitaminokra és nyomelemekre.
Tipp: felejtsd el!!!

Ami tilos: szénhidrátszegény diéta!
Pozitívum: Van, akinél beválik, és idővel látványos súlycsökkenést ér el.
Negatívum: A szénhidrátok nélkülözhetetlenek az izomműködéshez és az idegrendszer normális működéséhez. Hiányukban csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképesség, ami idővel depressziót, rossz közérzetet okozhat.
Tipp: A szénhidrátokat tilos teljesen száműzni az étrendedből!

Ami tilos: Zöldség- vagy gyümölcsdiéta
Pozitívum: A zöldségek tisztítanak, ezért kitűnően átmosnak belülről. Néhány kilótól gyorsan megszabadulhatunk ezzel a módszerrel.
Negatívum: Már rövid távon is tápanyaghiányhoz vezet, mert nem viszed be a szervezetedbe a szükséges mennyiségű fehérjét. A sejtek fő összetevői a fehérjék: hiányukban növekedési, fejlődési zavarok léphetnek fel.
Tipp: A zöldségeket és a gyümölcsöket saláta formájában építsd be az étrendedbe!